ゲーマーたるもの、レベル上げの効率をどれくらいあげられるかが勝負なのである。
リングフィットアドベンチャーは、みなさんご存じの通り、プレイヤーが自ら筋トレをすることで、ゲーム内のキャラクターを操作するゲームです。
レベルを上げると、キャラクターの攻撃力があがり、同じ敵を倒すのにも必要なトレーニングスキルの回数が少なくなってきます。
そうすると、トレーニングスキルの回数が減ってしまい効率が落ちるのでは？という考え方もあるかもしれませんが、
レベルを上げて少ない回数で敵を倒せれば、さくさくとステージを進めることになります。言うなれば「レベルを上げて物理（筋肉）で殴る」です。
レベルを効率よくあげるお供は経験値を増加させるスムージーを飲むことだと思いますが、スムージーの材料集めでステージを周回するときにも効率よく経験値を手に入れる方法があります。
それは、ステージを進むときに「ダッシュ」ではなく「モモ上げ」をすることです！
実際にどれくらい違うのか試してみました
今回検証したステージは、経験値アップのスムージー「キャロットスープ」の材料が手に入るワールド7のスイングゲートです。
キャロットスープ
効果：バトルで得られる経験値が2倍になる
材料：ニンジン×4、玉ねぎ×3
サイレントダッシュとサイレントモモ上げでステージを1周ずつ回り、ステージクリア後の運動結果とEXP獲得画面を見比べていきましょう！
ダッシュの結果
ダッシュ587.2ｍで705EXP、運動時間は3:37、消費カロリーは10.31kcalでした。
モモ上げの結果
モモ上げ559.6ｍで2015EXP、運動時間は4:19、消費カロリーは17.56kcalでした。
結果の比較をしてみると
1mあたりの経験値は
- ダッシュ：約1.2EXP
- モモ上げ：約3.6EXP
と、モモ上げするとダッシュに比べて3倍の経験値を得られます！
運動時間は、モモ上げの方が42秒多くなっています。
消費カロリーは、モモ上げの方が7.25kcal多くなっています。
ただ、他の運動の回数の差やそのときの心拍数の差もありますので、もしかしたら人によってはダッシュの方が消費カロリーは多くなるかもしれませんね。
経験値については、モモ上げした方が断然効率よく得られるということがわかりますね！
画面の前の自分へのメリットは？
モモ上げをすることによって
- ダッシュよりも脚を上げるので股関節の可動域が広がる
- お尻の筋肉が鍛えられるのでヒップアップが期待できる
- 太ももの筋肉全体が鍛えられるので美脚効果が期待できる
というメリットが考えられます！
股関節の可動域が広がる！
脚をあげるとき大事だとおもうのは、脚の付け根（股関節）からしっかりあげること！
股関節からしっかり動かすと、可動域＝動く範囲が広がります。
私もそうなのですが、デスクワークで座りっぱなしでいると、脚って結構むくんでくるし冷えてきますよね…。
股関節の可動域が広がると、脚の血液やリンパの流れがよくなって、冷え・むくみの解消が期待できるかと思います！
あと、個人的に効果を感じたのは自転車に乗ったときです。
ロードバイクに乗ったときに、久々に乗った割にはペダルを回すときの脚への負担が軽く感じました。
お尻の筋肉を鍛えられる！
モモ上げをすると、お尻の筋肉…大臀筋へ負荷がかかります。
大臀筋を鍛えると、お尻がプリっと持ち上がってきます！
重力に逆らって上がるお尻は魅力的ですよね。
また、身体の中でも大きな筋肉のひとつなので、ここを鍛えると代謝がグッとアップします！
太ももの筋肉全体が鍛えらえる！
モモ上げをすると、太もも前面の筋肉…大腿四頭筋と太もも後面の筋肉…ハムストリングス、そして内ももの筋肉…内転筋にも負荷がかかります。
太ももの筋肉全体をひとつの動作で鍛えられるので、めちゃくちゃ効率よくないですか？
大腿四頭筋を鍛えると、太ももにハリがでます。
ハムストリングスは、先ほど挙げたお尻の大臀筋につながっていく部分なので、ここも鍛えてあげるとヒップアップできます。
内転筋を鍛えると、内もものたるみがとれて太もも全体のシェイプアップができますよ。
太ももの筋肉も身体の中では大きい筋肉なので、鍛えると代謝アップできますよ。
余談：レベル上げが楽しくなりすぎて…
今日（2020/7/8）、リングフィットアドベンチャーはプレイ59日目になりました。
レベルは157なのですが…
今いるマップの推奨レベルは126…。30も上回っています。
レベル上げが目的になってしまって、ステージが先に進めてないという状態です。
いい加減クリアしたいので、もう経験値アップのスムージーも飲まず、ワールドミッションも進めず、淡々とステージを先に進めているだけです。
レベルは十分に上がってきたので、どんどん物理で殴っていきたいと思います。
おしまい。
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